शारीरिक गतिविधि केवल एक विलासिता नहीं है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक परम आवश्यकता है। बहुत से लोग शारीरिक गतिविधि को केवल वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण से जोड़ते हैं, लेकिन इसके लाभ सौंदर्यशास्त्र से कहीं अधिक हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि नियमित व्यायाम से मूड में सुधार होता है, रक्त का स्तर बढ़ता है...
