Aktiviti fizikal bukan sekadar kemewahan, tetapi keperluan mutlak untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan. Ramai orang cenderung untuk mengaitkan aktiviti fizikal hanya dengan penurunan berat badan dan pembinaan otot, tetapi faedahnya melampaui estetika. Senaman yang kerap telah ditunjukkan untuk meningkatkan mood, meningkatkan tahap…
