Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать 15 лучших советов на 2025 год, как провести более здоровые, экологичные и дружественные холодные дни.
Изначально те, кто живет в холодных регионах или в городах, куда в 2025 году с силой пришла зима, уже поняли, что в этом году низкие температуры сохранятся надолго.
Согласно отчету Всемирная климатическая служба 2025 г.Это будет самая длинная зима за последнее десятилетие в странах Южной Америки, особенно на юге и юго-востоке Бразилии, с пиками температурных ощущений ниже 0 °C в городских районах, таких как Куритиба, Сан-Паулу и Порту-Алегри.
Короче говоря, если раньше мы довольствовались тем, что надевали толстовку и пили горячий чай, то сегодня, чтобы пережить холод, требуется больше: тепловой комфорт, здоровье, экономия энергии и даже связь с технологиями.
Поэтому мы собрали для вас лучшие актуальные советы, которые помогут вам встретить холода гораздо разумнее и осторожнее, не жертвуя благополучием и устойчивостью.
1. Инвестируйте в умную термоодежду
Во-первых, к 2025 году термоодежда значительно изменилась. Новые технологии производства тканей теплопроводящие микроволокна позволяют пальто и носкам разумно согревать тело, без необходимости надевать много слоев одежды.
Такие бренды, как HeatSense BR и Термоодежда уже пользуются популярностью на национальном рынке, включая модели с возможностью подзарядки через USB-C.
SEO-ключевое слово: термоодежда 2025, технологии для холодной погоды, умная зимняя одежда
2. Используйте переносные обогреватели с датчиками движения.
Одной из самых больших инноваций 2025 года являются компактные обогреватели с датчиками присутствия и управлением через приложение. Они включаются только при обнаружении движения в комнате, что позволяет избежать траты энергии. Идеально подходит для тех, кто хочет поддерживать тепло в комнате ночью, не беспокоясь о потреблении электроэнергии.
Дополнительный совет: модели SmartHeat Мини и ЭкоТеплое Прикосновение теперь доступны в Бразилии.
3. Заботьтесь о своей коже (больше, чем когда-либо)
При низкой влажности и постоянном использовании горячей воды кожа имеет тенденцию сильно сохнуть зимой. В 2025 году дерматологи усиливают использование увлажняющие средства с керамидами, ниацинамидом и гиалуроновой кислотой.
Однако не забывайте о солнцезащитном креме: даже в пасмурные дни УФ-излучение продолжает действовать.
SEO: как ухаживать за кожей в холод, увлажняющий крем для зимы 2025, уход за сухой кожей
4. Адаптируйте свой рацион питания для поддержания иммунитета
По словам диетолога доктора Аны Мейры, обозревателя журнала Жить хорошо 2025, прием пищи в холодную погоду должен быть в приоритете термогенные продукты, такие как имбирь, корица, куркума и перец, а также супы, богатые овощами, цельным зерном и полезными жирами.
Потребление витамина D также станет необходимым в 2025 году, поскольку более пасмурные дни сокращают наше пребывание на солнце.
SEO: продукты для холодной погоды, иммунитет зимой, витамин D 2025
5. Сократите использование электрических душей с помощью гибридных душей.
С ростом цен на энергоносители в 2025 году многие люди выбирают гибридные души (солнечные + электрические). Они нагревают воду солнечной энергией в течение дня и активируют электрический нагревательный элемент только при необходимости. Кроме того, существуют модели, которые автоматически ограничивают время принятия душа, помогая экономить деньги и сохранять окружающую среду.
6. Создайте уютную обстановку с помощью теплого освещения
Правильный свет меняет все! Замените белые лампочки на Теплые тона света (от 2700К до 3000К), которые делают окружающую среду более гостеприимной и уменьшают ощущение холода. Светодиодные светильники с регулировкой интенсивности помогают регулировать атмосферу в доме в зависимости от времени суток.
SEO: свет для холодных дней, как обогреть дом с помощью освещения, тепловой комфорт с помощью света
7. Поддерживайте физическую активность даже дома.
Холодная погода может быть обескураживающей, но малоподвижный образ жизни не может взять верх. В 2025 году приложения для тренировок в помещении, такие как Потница и Nike Home Move предлагаем быстрые планы (от 10 до 20 минут), которые помогают поддерживать тело в тепле и активизировать кровообращение, а также предотвращают мышечные боли, вызванные длительными периодами неподвижности.
SEO: упражнения в холодную погоду, зимние тренировки 2025, приложения для тренировок в помещении
8. Проветривайте дом каждый день (даже в холодную погоду)
Открытие окон на 10–15 минут в день помогает освежить воздух, предотвратить появление плесени и грибка, а также сократить распространение респираторных вирусов. Эта практика стала еще более важной после вспышек вирусных заболеваний, зафиксированных в начале 2025 года, согласно Национальное агентство по охране окружающей среды.
9. Пройдите респираторное обследование и сделайте зимние прививки.
Учитывая ожидаемый в 2025 году рост числа респираторных заболеваний, включая новые штаммы вирусов гриппа и риновирусов, адаптированных к климату, врачи рекомендуют взрослым и детям обновлять записи о вакцинации и проходить профилактические респираторные осмотры в период с апреля по июль.
SEO: зимние вакцины 2025, профилактика гриппа 2025, проверка на простуду и респираторные заболевания
10. Инвестируйте в умные одеяла
Одеяла с Bluetooth-контролем температуры — тренд 2025 года. Они позволяют регулировать температуру с каждой стороны кровати, что идеально подходит для пар с разными температурными ощущениями. Модель DualTemp SmartCover является одним из бестселлеров в Латинской Америке.
11. Избегайте влажности в помещении с помощью осушителей воздуха.
Избыточная влажность может усилить приступы аллергии, а также вызвать появление плесени и грибка. В 2025 году компактные и тихие осушители воздуха станут более доступными, в том числе с цифровыми датчиками, которые показывают идеальный уровень влажности (между 40% и 60%).
SEO: домашний осушитель воздуха, влажность зимой, как избежать плесени в холода
12. Усиление теплоизоляции окон.
Далее, замена штор на теплоизоляционные модели или нанесение светоотражающих пленок на окна может значительно улучшить тепловой комфорт вашего дома.
В более холодных регионах стоит даже использовать уплотнительные ленты, чтобы предотвратить проникновение холодного воздуха через щели.
Дополнительный совет: в 2025 году правительство штата Парана начало программу поощрения термоизоляции для снижения потребления электроэнергии зимой.
13. Пейте больше воды (даже если вы не испытываете жажды)
В холодную погоду мы чувствуем меньше жажды, но наши тела продолжают терять воду — особенно в сухом воздухе. К 2025 году приложения для гидратации, такие как WaterMinder получили дополнительные функции, такие как оповещения в зависимости от температуры окружающей среды и уровня физической активности.
14. Превратите холод в возможность для общения
Кстати, холодные дни также могут быть идеальным временем для восстановите связь с собой и окружающими вас людьми. Устройте сеанс в кино, приготовьте домашнее фондю, поиграйте в игру с группой или просто воспользуйтесь возможностью расслабиться.
Стоит отметить, что в 2025 году набрала силу тенденция «осознанной зимы», когда все больше людей стали ценить время, проведенное дома, как форму заботы о себе.
SEO: как наслаждаться зимой, занятия в холодные дни, благополучие в холод 2025 года
15. Проявите солидарность: пожертвуйте одеяла и одежду.
Во времена сильных холодов небольшие жесты спасают жизни.
Таким образом, несколько национальных кампаний в 2025 году собрали теплую одежду, еду и гигиенические наборы для бездомных. Присоединяйтесь! В каждом городе есть пункт сбора, и всегда найдется нуждающийся.
Холода 2025 года могут оказаться непростыми, но с ними можно справиться, проявив смекалку и осторожность
Наконец, в этом году, когда зима стала суровее и длиннее, недостаточно просто тепло укутаться: нам нужно понимать контекст, адаптировать нашу рутину и использовать технологии в своих интересах. Забота о нашем физическом и психическом здоровье, а также о здоровье планеты является частью нового осознания благополучия, которое растет в 2025 году и, как ожидается, еще больше расширится к 2026 году.
Используя эти практичные, экологичные и современные советы, вы сможете не только пережить холода, но и превратить этот сезон в лучший момент заботы о себе.
