{"id":127,"date":"2023-09-21T19:24:35","date_gmt":"2023-09-21T22:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pateens.com\/?p=127"},"modified":"2023-09-21T19:24:36","modified_gmt":"2023-09-21T22:24:36","slug":"dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pateens.com\/uk\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0432&#039;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0441\u043d\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443; \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044e \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438? \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0435\u0432\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044e \u043e\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043d\u043e-\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u044f\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0456 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0446\u0456\u043b\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412), \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 (\u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e), \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 (\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438), \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0454 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c; \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0443 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0446\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0432\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0434\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u0438 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043d\u0435\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043e\u0431\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0457\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0438\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0434\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u2014 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0432&#039;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0434\u0435 \u0454 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0449\u0435 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0456 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0454\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u044f\u044e\u0447\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0417\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u043b\u044f\u0448\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0434\u043d\u0438\u043c. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0430\u0431\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0430\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432&#039;\u044f\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0457, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0457\u0441\u0442\u0435, \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0456\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u043c&#039;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0456\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456, \u043c\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0439 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0432\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0439, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456, \u0430 \u0439 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f! \u0422\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438... <\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[117,114,116,75,113],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentacaosaudavel","tag-comerbem","tag-fitnes","tag-regime","latest_post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pateens.com\/uk\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pateens.com\/uk\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pateens\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-21T22:24:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-21T22:24:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"538\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Diogo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Diogo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Diogo\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/person\/aab05f4ac2f6ca2344e97d021f616a3e\"},\"headline\":\"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\",\"datePublished\":\"2023-09-21T22:24:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-21T22:24:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\"},\"wordCount\":2282,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o\",\"alimenta\u00e7\u00e3osaudav\u00e9l\",\"comerbem\",\"fitnes\",\"regime\"],\"articleSection\":[\"Curiosidades\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\",\"name\":\"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-21T22:24:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-21T22:24:36+00:00\",\"description\":\"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":538},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/\",\"name\":\"Pateens\",\"description\":\"Muitas dicas e novidades do mundo para voc\u00ea!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Pateens\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cropped-WhatsApp-Image-2023-09-22-at-10.28.17-e1695389616971.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cropped-WhatsApp-Image-2023-09-22-at-10.28.17-e1695389616971.jpeg\",\"width\":200,\"height\":37,\"caption\":\"Pateens\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/person\/aab05f4ac2f6ca2344e97d021f616a3e\",\"name\":\"Diogo\",\"url\":\"https:\/\/pateens.com\/uk\/author\/diogo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens","description":"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pateens.com\/uk\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens","og_description":"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.","og_url":"https:\/\/pateens.com\/uk\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/","og_site_name":"Pateens","article_published_time":"2023-09-21T22:24:35+00:00","article_modified_time":"2023-09-21T22:24:36+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":538,"url":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Diogo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"Diogo","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/"},"author":{"name":"Diogo","@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/person\/aab05f4ac2f6ca2344e97d021f616a3e"},"headline":"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel","datePublished":"2023-09-21T22:24:35+00:00","dateModified":"2023-09-21T22:24:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/"},"wordCount":2282,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o","alimenta\u00e7\u00e3osaudav\u00e9l","comerbem","fitnes","regime"],"articleSection":["Curiosidades"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/","url":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/","name":"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel - Pateens","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg","datePublished":"2023-09-21T22:24:35+00:00","dateModified":"2023-09-21T22:24:36+00:00","description":"Por que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importanteUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter uma boa sa\u00fade e bem-estar geral.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#primaryimage","url":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/alimentacao-saudavel-1.jpg","width":1024,"height":538},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pateens.com\/dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/pateens.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dicas para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#website","url":"https:\/\/pateens.com\/es\/","name":"Pateens","description":"\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441!","publisher":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pateens.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#organization","name":"Pateens","url":"https:\/\/pateens.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cropped-WhatsApp-Image-2023-09-22-at-10.28.17-e1695389616971.jpeg","contentUrl":"https:\/\/pateens.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/cropped-WhatsApp-Image-2023-09-22-at-10.28.17-e1695389616971.jpeg","width":200,"height":37,"caption":"Pateens"},"image":{"@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pateens.com\/es\/#\/schema\/person\/aab05f4ac2f6ca2344e97d021f616a3e","name":"\u0414\u0456\u043e\u0433\u043e","url":"https:\/\/pateens.com\/uk\/author\/diogo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pateens.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}